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屏幕臉、手機肘等新“電子職業(yè)病”侵襲白領(lǐng)健康

2006年08月11日 11:11

   資料圖片 中新社發(fā) 張勤 攝

  中新網(wǎng)8月11日電 據(jù)經(jīng)濟參考報報道,由電腦和手機帶來的新“電子職業(yè)病”正在困擾白領(lǐng)們。對于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說,電腦和手機毫無疑問已經(jīng)成為他們最親密的伙伴,他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長,他們接觸鍵盤、鼠標以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。

  常見的新“電子職業(yè)病”

  屏幕臉

  天天與電腦打交道的人,長期面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉,影響日常的人際交往,且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。特別是從事IT業(yè)人士,長時間的人機對話,缺少正常的感情交流,久而久之可能就會出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了,人際關(guān)系也會受到影響,嚴重的還會因此發(fā)生心理障礙。

  手機肘

  同原來的“網(wǎng)球肘”相像,“手機肘”在醫(yī)學上被稱作“肘管綜合征”;肌笆謾C肘”的人大多是一些平時用聯(lián)絡的白領(lǐng)人士,每天接打手機、發(fā)送短信的時間超過四個小時。據(jù)了解,“手機肘”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來,因為接打手機時間太長,打電話時總把手臂圈起來,長期就會造成神經(jīng)牽拉受損。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛,手臂無力,甚至持物會掉落,在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時,也常因疼痛而活動受限。

  鍵盤腕

  醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”。主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常自覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,而小指和無名指內(nèi)半側(cè)完全正常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。

  鼠標手

  癥狀表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹,手部動作不靈活甚至無力等,之所以叫“鼠標手”,主要是因為人們使用鼠標時,總是反復機械地集中活動一兩個手指,而配合這種單調(diào)輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。

  養(yǎng)成好習慣 預防為上策

  如何預防這些新“電子職業(yè)病”呢?專家表示,這些病癥在早期防治效果最好,一旦到了晚期,大多都需要手術(shù)治療,雖然現(xiàn)在的手術(shù)技術(shù)比較成熟,但畢竟費時費力還費錢。如果能盡早改掉生活中的一些不良習慣,重視科學地保養(yǎng)和護理身體,就可以有效地預防和緩解這些病癥。

  屏幕臉的預防要點:首先調(diào)整顯示器的桌面,將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定,一般14英寸應在50厘米至60厘米,15英寸應在60厘米至70厘米,以此類推,視線應保持水平向下約30度。其次,室內(nèi)光線要適宜,并避免光線直射在屏幕而產(chǎn)生炫光等干擾光線。如果空調(diào)房間比較干燥,可以在附近放一盆水,每過一段時間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周圍),每注視屏幕一小時,就應閉眼休息或遠眺數(shù)分鐘,做眼球轉(zhuǎn)動。

  手機肘的預防要點:專家建議常用手機的人士,打電話時應盡量使用耳機,避免手臂長時間彎曲,或嘗試“左右開弓”,讓雙手輪流放松休息。一般打完電話后應進行適當?shù)幕顒,還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒,如果發(fā)現(xiàn)手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現(xiàn)的頻率增高,或者在極短時間內(nèi)就出現(xiàn)此類癥狀,應立即去醫(yī)院就診。

  鍵盤腕的預防要點:應讓長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息,同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦,并遵從醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。

  鼠標手的預防要點:每工作一小時就要起身活動活動身體,做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助于力的分散。

  據(jù)了解,目前出現(xiàn)新“電子職業(yè)病”癥狀的人不在少數(shù),但是大多數(shù)人并不認為這些疾病很嚴重,不但不及時就醫(yī),而且也不了解相關(guān)的防治知識。專家表示,目前到醫(yī)院就診的病人中,就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的,如過長時間保持一個姿勢伏案看書,使用電腦,過度開空調(diào),疲勞開車等,而且這種現(xiàn)象正在呈現(xiàn)明顯的上升和年輕化趨勢。

  不少人認為,出現(xiàn)腰酸、手腕酸等就是因為最近太累了,休息兩天就會好了。但久而久之過度勞累以至于最后積勞成疾,特別是年紀一大,相應的疾病就會顯露出來,而且拖得時間越久越不利于治療恢復。

  專家還提醒說,如果出現(xiàn)了腱鞘炎,要避免過量的活動和次數(shù)頻繁的活動。盡量不要揉,因為腱鞘炎本身就是過勞引起的勞損,再揉就更不好了。這種病可以適當做一些熱療,包括理療,例如中藥泡洗,貼藥膏等。(勾曉峰)

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