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研究稱每日走路2小時(shí)可推遲老年癡呆癥6-8年發(fā)生

2006年03月27日 10:58

  新的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常走路可以防止智力衰退和老年癡呆癥,對(duì)保持大腦的敏銳也有好處。每天至少走路兩小時(shí)可以推遲老年癡呆癥的發(fā)生達(dá)6~8年時(shí)間。走路對(duì)保持心臟健康也有好處。

  研究人員對(duì)2257位居住在夏威夷的71歲~93歲的退休男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)八年的跟蹤,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些每天走路少于1/4英里的老人與每天走路超過(guò)兩英里的老人相比,患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了80%。而每天走路超過(guò)1/4英里,但少于兩英里的老人與走路最多的老人相比,患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)略高一點(diǎn)。

  另外一項(xiàng)類似的研究是對(duì)16466位70歲~81歲的婦女進(jìn)行的。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些每周走路2~11小時(shí)的婦女與很少活動(dòng)的婦女相比,前者在進(jìn)行學(xué)習(xí)與記憶等大腦功能的測(cè)試中成績(jī)更好。尤其值得注意的是,那些每周至少走路90分鐘的婦女與每周走路少于40分鐘的婦女比較,前者在大腦功能測(cè)試中分?jǐn)?shù)更高。

  在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,研究人員也發(fā)現(xiàn),鍛煉可以降低大腦中淀粉樣蛋白的水平,這種黏性蛋白質(zhì)阻塞在大腦中就會(huì)患老年癡呆癥。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn),鍛煉能夠提高促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的荷爾蒙的水平和增加大腦的血流量。(《養(yǎng)生大世界》2006年第2期)

  【轉(zhuǎn)載自《文摘報(bào)》】

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