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健康專(zhuān)家:科學(xué)“親水”可帶來(lái)身心“風(fēng)調(diào)雨順”

2006年06月13日 12:03

  中新網(wǎng)6月13日電 據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道,人體離不開(kāi)水,從某種意義上來(lái)說(shuō),水對(duì)于人體的親和力與重要性甚至超過(guò)食物。但是,補(bǔ)水有哪些途徑?如何使我們補(bǔ)充的水分起到最佳效果呢?很多人就不太清楚了。在日前由北京某水療會(huì)館舉行的“夏日親水行動(dòng)”活動(dòng)上,健康專(zhuān)家介紹,科學(xué)合理的“親水”可以帶來(lái)身心的“風(fēng)調(diào)雨順”。

  據(jù)介紹,“親水”可以分為“內(nèi)用”和“外用”兩部分,內(nèi)用以飲用白開(kāi)水為最優(yōu),白開(kāi)水滲透力最強(qiáng),易于人體吸收,以少量多次、小口飲用、總量適度最好。外用以沐浴、泡浴、游泳等為途徑,其中泡浴水溫以38攝氏度-40攝氏度為佳,時(shí)間在15分鐘左右,同時(shí)最好以揉捏推拿的方式對(duì)大肌肉群進(jìn)行按摩,女性可以對(duì)乳腺進(jìn)行向上托揉按摩,起到很好的放松、調(diào)理身心狀態(tài)的作用。泡浴最好不要天天進(jìn)行,可以每周停一天,使身心提高對(duì)水的敏感度。

  水是皮膚的第一營(yíng)養(yǎng)素。人體皮膚中有80%的成分是水,面部一旦缺水,便會(huì)呈現(xiàn)出許多小皺紋,就連皮膚也會(huì)因干燥產(chǎn)生靜電現(xiàn)象。身體內(nèi)部缺水,還會(huì)影響血液循環(huán),使免疫力下降,誘發(fā)各種呼吸道疾病。關(guān)于補(bǔ)水的作用,健康指導(dǎo)田維芬說(shuō),日本的減肥專(zhuān)家還提出了補(bǔ)足水分有助于女性減肥美體的觀點(diǎn)。

 
 


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