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職場(chǎng)新生代心理"亞快樂"

2006年09月27日 10:35

  中新網(wǎng)9月27日電 微笑,但非發(fā)自內(nèi)心;忙碌,卻總覺得心里空落落的。據(jù)解放日?qǐng)?bào)報(bào)道,“十一”長假將至,節(jié)前的這種情緒障礙卻纏上了許多白領(lǐng)一族,一些醫(yī)院的心理門診出現(xiàn)了一群“亞快樂”者。醫(yī)學(xué)專家指出,職場(chǎng)新生代心理的“亞快樂”,身體的“亞健康”現(xiàn)象嚴(yán)重!叭ⅰ钡囊恍┞殘(chǎng)人士,為啥會(huì)“三十而亞”?

  “三十而亞”現(xiàn)象不容忽視

  小謝畢業(yè)后供職于一家外資公司,平均每個(gè)月有十幾天要加班,應(yīng)酬活動(dòng)也不少。在這樣高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作壓力下,他覺得自己的胃口越來越不好了,腰圍卻不斷變粗,且不時(shí)感到疲勞,最近還經(jīng)!盎寐牎。

  小謝的難言之隱,在職場(chǎng)新生代中并不是個(gè)別現(xiàn)象。一項(xiàng)調(diào)查顯示,70%的受訪者認(rèn)為自己眼下就處在亞健康狀態(tài),而這些人的平均年齡剛過30歲。

  世界衛(wèi)生組織這樣定義“亞健康”:這是一種處于健康和疾病之間的臨界狀態(tài),是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段。其典型癥狀是睡眠時(shí)間減少、質(zhì)量不高,人非常容易疲勞、經(jīng)常感冒等等。對(duì)于埋頭工作的年輕人來說,忽視自己亞健康狀態(tài)的同時(shí),其實(shí)也忽視了潛藏著的疾病。

  三大類疾病侵襲亞健康人群

  專家介紹,年輕人如果長期處于亞健康狀態(tài),就會(huì)使一些疾病有可乘之機(jī)。概括來說,“三十而亞”人群易患三大類疾病。

  第一,消化系統(tǒng)疾病。你是否也有這樣的經(jīng)歷?埋頭工作,耽誤了吃飯時(shí)間,就用方便食品打發(fā);早晨匆匆起床,早餐變得可有可無。

  長此以往,飲食不規(guī)律加上營養(yǎng)不均衡,胃脹、胃疼、消化不良等癥狀會(huì)漸漸出現(xiàn)。專家指出,近年來患慢性胃炎、慢性腸炎、胃潰瘍的年輕人正越來越多。

  第二,心血管疾病。你的身邊是否也有這樣的同事?工作忙碌,人卻開始發(fā)胖;大腹便便,體重總也減不下來。

  專家說,近年來,年輕人中患高脂血癥和肥胖癥的比例明顯增高。這種人體脂質(zhì)代謝的異常,會(huì)使人過早出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦梗塞、糖尿病等多種疾病。而高血壓、高膽固醇、冠心病等過去50歲以上的人才會(huì)患的心腦血管病,現(xiàn)在正出現(xiàn)在一些30多歲的年輕人身上。

  第三,結(jié)石類疾病。你是否也常常如此?在辦公室里一坐就是幾個(gè)小時(shí),忙碌的時(shí)候,往往連喝水也被遺忘。

  此外,夜生活頻繁、長期不吃早餐等種種不良習(xí)慣,也使得結(jié)石病悄悄找上了一些職場(chǎng)新人。而膽結(jié)石、腎結(jié)石往往在患病初期沒有任何癥狀,導(dǎo)致許多忙于工作的年輕人因此錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

  “亞快樂”、“號(hào)啕族”,皆因心理亞健康

  有調(diào)查顯示,參加工作5年以內(nèi)的人,心理健康問題尤其嚴(yán)重。而第5年則是一個(gè)分水嶺,這一年有心理健康問題的人的比例最高。第6年以后,有心理健康問題的人的比例會(huì)有所下降。

  “看著我光鮮的衣著,很多人都對(duì)我產(chǎn)生羨慕之情,但這只是別人的感受,我的心里像蒙了一層陰云,把快樂都擋在了外面!薄澳阋苍S看我挺高興的,每天對(duì)著同事笑,對(duì)客戶笑,對(duì)領(lǐng)導(dǎo)笑。可是,只有我自己知道,這種笑是強(qiáng)擠出來給別人看的,那種發(fā)自內(nèi)心的快樂,似乎離我已經(jīng)很遙遠(yuǎn)了……”職場(chǎng)新人這樣坦言。

  專家分析說,快節(jié)奏的生活、不斷增加的心理壓力,使不少人生活在“亞快樂”之中。對(duì)生活水平的要求蒸蒸日上,使許多人總把更多的精力放在對(duì)付“不快樂”之上,而忘了去感覺快樂。

  除了“亞快樂”族,“周末號(hào)啕族”也在年輕人群中悄然出現(xiàn)。周末,一個(gè)人在家,拉上窗簾,聽一張催人淚下的唱片,找一本令人傷感的文藝作品,借著悲慘的故事情節(jié)號(hào)啕大哭。這種看似自虐的方式,成了當(dāng)下越來越多的年輕人舒緩壓力的途徑。原因很簡單,哭能讓他們發(fā)泄情緒。

  是什么讓你“三十而亞”

  幾位醫(yī)學(xué)專家在接受記者采訪時(shí),對(duì)“三十而亞”的原因作了如下分析:

  第一,辦公室環(huán)境。辦公室大多空間有限,在其間持續(xù)進(jìn)行腦力勞動(dòng),特別是長時(shí)間面對(duì)電腦屏幕,不僅容易產(chǎn)生視覺疲勞、導(dǎo)致視覺緊張,還會(huì)帶來較大的心理壓力。一些心理學(xué)家的研究報(bào)告稱,不斷收到電子郵件和電話也會(huì)使人感到疲憊不堪,降低工作效率。此外,辦公室里一般熒光燈明亮,長時(shí)間呆在太亮的燈光下,會(huì)擾亂人體的生物鐘,造成心理節(jié)律失調(diào),精神不振。固定的坐姿還會(huì)引起腰肌勞損、骨質(zhì)增生、頸椎病等。

  第二,長期缺乏運(yùn)動(dòng)。不少年輕人都辦過健身卡,但卻很少光顧健身房。他們抱怨,偶爾不加班的時(shí)候就只想睡覺,哪有力氣去健身?

  人體的生理結(jié)構(gòu)需要一定的運(yùn)動(dòng)量來維持平衡,運(yùn)動(dòng)減少會(huì)引發(fā)多種疾病,如高血壓、糖尿病、心血管疾病、直腸癌等。專家表示,大多數(shù)人能進(jìn)行的最好的日常運(yùn)動(dòng),就是每天走路半小時(shí)左右,最好能適當(dāng)?shù)爻龊。這不但能使人心情舒暢,長期堅(jiān)持走路運(yùn)動(dòng)還可以起到預(yù)防諸多疾病的作用。

  第三,“時(shí)尚”生活方式。夜生活,對(duì)于職場(chǎng)新人而言,除了能緩解工作壓力,還能擴(kuò)大交往圈子。但無節(jié)制地“放松”,時(shí)常打牌、唱歌、泡吧到深夜,會(huì)使整個(gè)身心都處于疲憊的狀態(tài),身體一直得不到很好的休息,就會(huì)直接導(dǎo)致免疫力的下降,從而很容易患上各種疾患。這種用健康換“時(shí)尚”的做法,得不償失。(陳俊珺)

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