“我很自卑，覺(jué)得什么都不如別人，老師，我該怎么辦？”

　　“正像同樣的半杯水，一個(gè)人會(huì)說(shuō)，‘哎，糟糕，只剩半杯水了�！�而另一個(gè)人會(huì)說(shuō)，‘啊，真好，還有半杯水呢。’自信與自卑也不過(guò)是不同的自我評(píng)價(jià)而已。一旦選擇了，自卑者便永遠(yuǎn)生活在哀嘆與抱怨中，形成惡性循環(huán)；而自信者卻能在陽(yáng)光中享受那種喜歡自己的美好感覺(jué)�！�

　　“但自信不是天生的，是需要訓(xùn)練、磨練的。我向你推薦幾種小技巧：挑教室前面的位置坐；照鏡子時(shí)注視著自己的眼睛，大聲說(shuō)自己想做的事；睡覺(jué)之前閉上眼睛，想像自己想成為的人；訓(xùn)練自己正視別人；練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言；昂頭挺胸走路；放聲大笑……”

　　這是深圳中學(xué)的心理咨詢老師王秋英在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)的一段對(duì)話，也是深圳校園內(nèi)一處普通的場(chǎng)景。記者經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多深圳校園都建立起心理咨詢室，心理健康教育課也列入學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐課內(nèi)容。青少年心理問(wèn)題在校園里已經(jīng)不是諱莫如深的“隱私”，而成為各方高度關(guān)注、致力解決的重要問(wèn)題。

　　現(xiàn)場(chǎng) 青少年心理咨詢需求旺盛

　　日前，記者走進(jìn)了高級(jí)中學(xué)心理咨詢中心辦公室，該中心辦公室主任蔣平老師正在接電話。“要認(rèn)可他的想法，多從他的角度考慮問(wèn)題，”致電的是一位學(xué)生家長(zhǎng)，蔣老師正在耐心地開(kāi)導(dǎo)他。

　　十分鐘后，這個(gè)漫長(zhǎng)的電話剛結(jié)束，蔣老師的手機(jī)又響了起來(lái)，“別急別急”，他又開(kāi)始了用專業(yè)知識(shí)開(kāi)導(dǎo)另一個(gè)人的“旅程”。記者注意到，從下午三點(diǎn)半開(kāi)始，短短一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就有3個(gè)人打來(lái)電話咨詢心理問(wèn)題，而且都是孩子家長(zhǎng)。

　　要不是親眼所見(jiàn)，還真想象不出一個(gè)學(xué)校心理咨詢室能如此“火”。下午四時(shí)半，又有一位女同學(xué)怯生生地走了進(jìn)來(lái)“想和蔣老師談?wù)劇�。出于�?duì)“病人”隱私的保護(hù)，及更方便她敞開(kāi)心靈等方面的考慮，蔣老師將這位同學(xué)領(lǐng)到辦公室旁邊一個(gè)隱蔽隔音的治療室進(jìn)行單獨(dú)咨詢。

　　蔣老師表示，他所在的校心理咨詢中心，每天都會(huì)有三、四個(gè)學(xué)生前來(lái)咨詢心理方面的問(wèn)題，由學(xué)校配備的4名專職心理健康教師輪流值班治療。中小學(xué)生心理問(wèn)題主要集中在與同伴的人際交往、學(xué)習(xí)壓力、情感困惑及親子、師生關(guān)系等方面。在月考、期末考試、中高考等各種大大小小的考試前后，家長(zhǎng)會(huì)結(jié)束后等特殊時(shí)段前來(lái)咨詢的學(xué)生人數(shù)會(huì)明顯增多，大多數(shù)是學(xué)生自己過(guò)來(lái)，也有部分是在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下前來(lái)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前深圳全市中小學(xué)共有200余所學(xué)校不同層次地開(kāi)展心理健康教育工作，校內(nèi)心理咨詢逐漸普及。

　　除了向校內(nèi)心理老師求救，校外心理咨詢機(jī)構(gòu)也經(jīng)常能見(jiàn)到孩子們的身影。市靈通心理科學(xué)研究所的國(guó)家高級(jí)心理保健師崔瑋表示，在該研究所接收的“病人”中，青少年的心理問(wèn)題高達(dá)4成多，占居首位。

　　面對(duì)心理健康教育這一新課題，校長(zhǎng)老師們也在積極學(xué)習(xí)與培訓(xùn)。近日，南山第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)校一階梯教室內(nèi)座無(wú)虛席，來(lái)自香港“I CAN全人教育”心理課程的創(chuàng)立者黃重光醫(yī)生在臺(tái)上進(jìn)行認(rèn)真授課。與往日不同的是，坐在臺(tái)下的不是學(xué)生，而是每天活躍在講臺(tái)上的老師。來(lái)自深圳各個(gè)學(xué)校的300名校長(zhǎng)、心理輔導(dǎo)老師當(dāng)上虛心的學(xué)生，認(rèn)真聽(tīng)課、并悉心記下筆記。

　　先由專家培訓(xùn)校長(zhǎng)、教師，隨后，再將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到教學(xué)和與學(xué)生的相處中，使整個(gè)學(xué)校氛圍都在一種健康的心理教育的氛圍之下�！癐 CAN全人教育”由深圳市教育局與香港全人教育基金合作開(kāi)展，正以課題實(shí)驗(yàn)研究方式推進(jìn)，4所學(xué)校掛牌成為試點(diǎn)學(xué)校，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)后的老師將正式上崗對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂授課。

　　現(xiàn)狀 中小學(xué)生心理障礙有八大表現(xiàn)

　　調(diào)查顯示，深圳中小學(xué)生的心理問(wèn)題有增加的趨勢(shì)。2002年深圳市教科所曾對(duì)深圳市中小學(xué)生1739名抽樣，心理問(wèn)題檢出人數(shù)共230名，總檢出率為13.2%，2005年又對(duì)5100名深圳市中小學(xué)生抽樣，心理問(wèn)題總檢出率為19.7%。今年世界心理健康日，深圳市疾病預(yù)防控制中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，11.9%的學(xué)生曾連續(xù)2周或更長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)閭�心絕望而停止平常活動(dòng)。

　　據(jù)調(diào)查，目前深圳中小學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙大致有八種表現(xiàn)：自卑心理、逆反心理、孤獨(dú)心理、嫉妒心理、懼怕心理、唯我獨(dú)尊心理、貪圖享樂(lè)心理、厭學(xué)心理。中小學(xué)生心理健康問(wèn)題其產(chǎn)生的原因是多方面的，除學(xué)生的個(gè)人因素外，家庭、學(xué)校、社會(huì)的因素不可忽視。

　　首先，家庭教育不當(dāng)造成學(xué)生心理問(wèn)題。有資料顯示，青少年大約70%左右的心理問(wèn)題源于家庭教育，有些影響會(huì)持續(xù)到成年甚至終身。家庭對(duì)孩子身心健康的不利因素包括：父母對(duì)孩子的期待值過(guò)高；父母與孩子溝通不當(dāng)，采取簡(jiǎn)單粗暴方式解決問(wèn)題，孩子逆反心理增加；父母對(duì)獨(dú)生子女的過(guò)分“保護(hù)”，孩子變得孤獨(dú)、唯我獨(dú)尊；父母吵架、離異等不和諧因素影響孩子身心健康，導(dǎo)致孩子情感淡漠或精神焦慮、自卑以及對(duì)人的不信任等，會(huì)有意無(wú)意地產(chǎn)生逃避心理。

　　其次，對(duì)心理健康教育有認(rèn)識(shí)失誤。不少人認(rèn)為心理健康教育的對(duì)象就應(yīng)當(dāng)是“后進(jìn)生”和“問(wèn)題學(xué)生”。許多學(xué)生即使他們心理有困惑，也不敢或羞于去求助老師。另外，一些學(xué)校心理教師兼有教學(xué)的雙重身份，使學(xué)生不愿同老師交流。

　　第三，社會(huì)環(huán)境的不良氛圍影響青少年心理健康。有些學(xué)校周邊環(huán)境對(duì)青少年的成長(zhǎng)不利，如黑網(wǎng)吧、出售止咳水和散裝香煙的小賣店等；社區(qū)缺乏必要的活動(dòng)場(chǎng)所，使青少年缺乏與外界接觸；社會(huì)壓力前移使中小學(xué)生精神壓力增大。

　　就業(yè)困難、下崗分流等這些本是大人承擔(dān)的社會(huì)壓力，目前已經(jīng)不斷向孩子滲透，家長(zhǎng)不斷向自己孩子灌輸學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)明顯增大。有的學(xué)生說(shuō)自己“不敢玩”，玩的時(shí)候會(huì)感覺(jué)別人是不是在學(xué)習(xí)。各種壓力成為導(dǎo)致心理問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?

　　做法 全市中小學(xué)已有心理咨詢室200余間

　　記者獲悉，在市委、市政府的高度重視下，市教育局大力推進(jìn)學(xué)生的心理健康教育工作，近兩年，中小學(xué)心理健康教育工作取得了較大進(jìn)展。有的工作在全國(guó)、全省還處于領(lǐng)先地位。

　　2006年3月，教育局下發(fā)了《關(guān)于大力推進(jìn)中小學(xué)心理健康教育工作的若干意見(jiàn)》，同年召開(kāi)了“深圳市中小學(xué)心理健康教育現(xiàn)場(chǎng)會(huì)”，2007年該局舉辦了首屆中小學(xué)心理輔導(dǎo)課大賽，極大地提高了心理教師的授課水平。2008年初，教育局成立了深圳市中小學(xué)心理輔導(dǎo)中心，進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)中小學(xué)心理健康教育的行政指導(dǎo)，我市還承擔(dān)了教育部“十一五”規(guī)劃課題“積極心理輔導(dǎo)的理論與實(shí)踐”的課題研究工作。

　　可以看到，我市已初步建立了中小學(xué)心理健康教育的工作體系雛形，包括市、區(qū)、學(xué)校各級(jí)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)。其中市教育局已于2006年6月開(kāi)辦了“心靈藍(lán)天”心理健康教育網(wǎng)站，為中小學(xué)生提供網(wǎng)上咨詢、電話咨詢和信訪咨詢等服務(wù)，截至目前，網(wǎng)站的瀏覽量已超過(guò)20萬(wàn)人次，在中小學(xué)生中形成了一定的影響；福田區(qū)、羅湖區(qū)、南山區(qū)已經(jīng)成立了中小學(xué)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，羅湖區(qū)、寶安區(qū)開(kāi)設(shè)了心理咨詢網(wǎng)站和熱線電話；目前全市中小學(xué)已有心理咨詢室200余間，正在發(fā)展一支素質(zhì)高、能力強(qiáng)的專業(yè)心理教師隊(duì)伍。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我市中小學(xué)校共有140余名專業(yè)心理教師，共有省教育廳心理健康教育指導(dǎo)中心頒發(fā)的A證資格的心理教師68名，B證資格350名，C證資格6000多名。

　　同時(shí)，我市還初步建立了預(yù)防、預(yù)警、心理危機(jī)干預(yù)的“三預(yù)”工作機(jī)制。采取預(yù)防為先，在學(xué)校深入開(kāi)展性心理健康教育，開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)；預(yù)警到位，把學(xué)生的一般心理輔導(dǎo)和心理問(wèn)題的判斷作為班主任的一項(xiàng)重要工作職責(zé)，市教育局要求班主任要接受心理健康教育C證培訓(xùn)；干預(yù)及時(shí)，市、區(qū)和校級(jí)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)正在發(fā)揮著及時(shí)輔導(dǎo)和有效干預(yù)的作用。

　　由于心理健康教育工作相對(duì)其他學(xué)科教學(xué)來(lái)說(shuō)，是新興的教育教學(xué)內(nèi)容。因此，目前我市中小學(xué)校還存在心理輔導(dǎo)師資不足、設(shè)施不夠、分布不均勻等情況，針對(duì)這些不足，市教育局正堅(jiān)持“分層推進(jìn)、分類指導(dǎo)、逐步實(shí)施”的基本原則，努力健全市、區(qū)、學(xué)校、班級(jí)“四級(jí)”心理健康教育工作體系。

　　案例

　　引導(dǎo)孩子勇敢面對(duì)人生

　　心理老師都是怎么與孩子們交流，并用什么方法“治療”好他們的“心病”？記者就此展開(kāi)了調(diào)查。

　　心理學(xué)碩士、沙井中學(xué)專職心理健康輔導(dǎo)教師鄧碩寧告訴記者，中學(xué)生正處在心理特別敏感的階段，很容易出現(xiàn)心理適應(yīng)不良的狀況，“如果把人生比作天空，青少年時(shí)期一定是忽晴忽陰，變幻莫測(cè)�！边@時(shí)就需要心理老師做他們忠實(shí)而真誠(chéng)的朋友，守護(hù)陪伴他們渡過(guò)這樣一個(gè)重要而特殊的人生階段。

　　案例一 嘔吐的高一男孩

　　心理老師：沙井中學(xué)專職心理健康輔導(dǎo)教師 鄧碩寧

　　今年9月，小C考到深圳一所寄宿制高中就讀，開(kāi)學(xué)不久，他只要到食堂吃飯就會(huì)嘔吐，屢試不爽。去醫(yī)院檢查身體并無(wú)器質(zhì)性病因。但他如果吃面包，外賣等，只要不是學(xué)校食堂的飯菜都不會(huì)發(fā)生嘔吐情況。在排除了學(xué)校食堂存在衛(wèi)生質(zhì)量問(wèn)題之后，苦惱的小C在老師和校醫(yī)的建議下，求助于鄧碩寧老師。

　　鄧?yán)蠋熈私獾�，小C以前在另外一所離家近的學(xué)校就讀初中，本打算考入原學(xué)校的高中部，但分?jǐn)?shù)不夠，所以來(lái)到現(xiàn)在的學(xué)校就讀。在鄧?yán)蠋熋媲�，小C不停地抱怨現(xiàn)在的這個(gè)學(xué)校這里不好那里不好。從他的抱怨聲中，鄧?yán)蠋熣业搅俗稍兦腥氲姆较颉?/p>

　　第一次談話中，鄧?yán)蠋煱l(fā)現(xiàn)小C不僅對(duì)食物很挑剔，要求比較高，而且對(duì)周圍的事物好像也比較敏感。小C告訴鄧?yán)蠋煟骸耙淮卫戆l(fā)的時(shí)候，理發(fā)師把系在前面的那個(gè)布系緊了，我立刻就吐了。這次入學(xué)時(shí)頭發(fā)被迫染回黑色(我入學(xué)前頭發(fā)染成黃色，并留的較長(zhǎng))，并且還被老師逼著去剪了好幾次，我到現(xiàn)在都不敢看自己剪了頭發(fā)的樣子�！编�?yán)蠋煼催^(guò)來(lái)引導(dǎo)小C，想想學(xué)校有沒(méi)有好的一面。小C想了好久說(shuō)：“現(xiàn)在的學(xué)校挺大，綠化很好，老師也沒(méi)以前的老師兇。”

　　鄧?yán)蠋熣J(rèn)為，由于小C對(duì)學(xué)校有先入為主的厭惡感，再加上三番五次的剪頭發(fā)加重了對(duì)學(xué)校的反感抵觸情緒，造成他抗拒學(xué)校的一切，甚至用不吃學(xué)校的東西來(lái)反抗。這是一種不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的變相的逃避行為。除了上述心理原因外，可能還有生理上天生敏感和生活習(xí)慣方面的原因，但心理是主因。

　　鄧?yán)蠋煂?duì)小C采取了“厭惡療法”，針對(duì)他愛(ài)面子的心思建議他使用想象刺激進(jìn)行厭惡治療：當(dāng)他感到自己就要嘔吐時(shí)，就想象嘔吐的狼狽樣子——周圍的人都皺眉頭，撇嘴巴，捂著鼻子，無(wú)比厭惡地走開(kāi)，尤其是女孩子們都躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。如果照常吃飯，就可以和周圍的人坐在一起，說(shuō)笑談天，不會(huì)成為厭惡的焦點(diǎn)。每次一感到自己將要嘔吐時(shí)必須作這樣的想象，如此反復(fù)，使嘔吐的行為與厭惡反應(yīng)建立條件反射，從而達(dá)到中止或放棄嘔吐行為的目的。

　　小C全力配合了這種治療方案。第二次咨詢時(shí)，小C嘔吐情況已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，鄧?yán)蠋熡职炎稍冎攸c(diǎn)放在了面對(duì)新的環(huán)境，應(yīng)該采取什么態(tài)度上。第三次咨詢時(shí)，小C的嘔吐情況基本消失，鄧?yán)蠋熀退�探討了高中生活的�?guī)劃和可能遇到的困難，他表示將來(lái)遇到困難再也不想著怎么逃跑，而是要勇敢面對(duì)。

　　如今，小C已經(jīng)完全融入到新的學(xué)校和新的班級(jí)中，在班里還是活躍分子，和同學(xué)關(guān)系也挺好。

　　案例二 花季少女三度輕生

　　心理醫(yī)生：高級(jí)中學(xué)專職心理健康輔導(dǎo)教師 曾小霞

　　17歲的小晨是一個(gè)非常有思想的女孩，在深圳某重點(diǎn)中學(xué)上高二，花一般的年齡本該過(guò)著五彩斑斕的生活，而她卻曾經(jīng)三次自殺。

　　小晨從小生活在離異家庭，父母離婚后，她隨母親一起生活。她從小比較好強(qiáng)，性格內(nèi)向，敏感多疑，母親因?yàn)槊τ诠ぷ�，�?duì)她的關(guān)心也很少，而且每次情緒不好就沖她發(fā)泄，說(shuō)她是“多余的，是沒(méi)有人要的小孩”，這讓性格本來(lái)就敏感的小晨變得更加壓抑。

　　精神狀況極度低落的小晨成績(jī)也隨之一落千丈，面對(duì)高中繁重緊張的課程，小晨覺(jué)得自己不堪重負(fù)。數(shù)學(xué)課聽(tīng)得吃力不說(shuō)，即使強(qiáng)迫自己聽(tīng)進(jìn)去了，上課的時(shí)候勉強(qiáng)聽(tīng)懂了，自己課下做題時(shí)卻不知道從何做起。不僅如此，就連她一度最自信的優(yōu)勢(shì)科目作文，她也覺(jué)得自己不行了，一看到作文題，涌現(xiàn)在腦中的不是靈感不是優(yōu)美的詞句，而是一片空白，文思枯竭無(wú)從下手。

　　長(zhǎng)期的壓抑和矛盾沖突讓她備受折磨，她感覺(jué)到自己的世界一片灰暗，看不到一點(diǎn)陽(yáng)光和希望。小晨開(kāi)始覺(jué)得自己一無(wú)是處，也沒(méi)有人真正關(guān)心她、愛(ài)她，在她的世界里體會(huì)不到絲毫親情、友情的溫暖……種種打擊讓小晨對(duì)自己徹底絕望，開(kāi)始覺(jué)得自己的存在真的是多余的，于是想到了用極端的方式結(jié)束自己的生命。她曾經(jīng)用割手腕、開(kāi)煤氣等多種方式輕生，都被家人發(fā)現(xiàn)最終挽回生命。

　　事發(fā)后，在母親的帶領(lǐng)下，小晨來(lái)到高級(jí)中學(xué)的學(xué)校心理咨詢室，心理老師曾小霞通過(guò)聆聽(tīng)，引導(dǎo)她說(shuō)出壓抑在心中的所有不滿情緒。曾小霞認(rèn)為，這是與其幼年不幸的經(jīng)歷、從小缺少家庭和學(xué)校的關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致她對(duì)外界的一切都產(chǎn)生懷疑并排斥。在咨詢過(guò)程中，她通過(guò)提問(wèn)、啟發(fā)幫助她認(rèn)識(shí)當(dāng)前她所面臨的困難——同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系，挫折與自我成長(zhǎng)的關(guān)系并幫助她找到解決的辦法，同時(shí)讓家長(zhǎng)、老師配合，主動(dòng)給予她鼓勵(lì)和幫助，幫助她重塑自信，找回自己的價(jià)值所在。

　　經(jīng)過(guò)四次咨詢與治療后，小晨已經(jīng)順利畢業(yè)，開(kāi)始了屬于自己的生活。(馬璇 秦小艷)