睡不好，是不少現(xiàn)代人的困擾，隨著睡眠科技一日千里，想要檢測睡眠狀況，不一定要花大錢住院作生理檢測，醫(yī)師提醒，部分自認(rèn)有睡眠障礙者，其實(shí)睡眠狀況并不差，最好也不要自行服用安眠藥，反而造成輕度依賴。

　　真的有“生病治病、無病強(qiáng)身”的仙丹靈藥嗎？ 書田診所精神科主任陳家駒說，“睡眠”就是最好良藥，但現(xiàn)代人工作、讀書壓力大，加上晚上還有電視、計(jì)算機(jī)、電話纏身，作息不正常導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

　　睡眠醫(yī)學(xué)會統(tǒng)計(jì)評估，臺灣失眠人口應(yīng)有50萬人，睡不好導(dǎo)致白天效率差更高達(dá)2百萬以上，長期睡眠狀況不佳，會導(dǎo)致健康衰退、神經(jīng)衰弱、腦力下降，甚至出現(xiàn)幻覺。陳家駒說，曾有實(shí)驗(yàn)證明，讓大學(xué)生連續(xù)熬夜2天后再考試，本來前3分之1排名者的成績反會落到后3分之1。

　　與每晚1、2萬元的生理檢測相比，攜帶小型檢測儀器回家的居家檢測，也能掌握睡眠實(shí)際狀況，而依據(jù)個人體型、自述的睡眠情況等，也可組合個人所需的睡眠檢測，盡早找出原因。

　　陳家駒說，從臨床檢測發(fā)現(xiàn)，有部分自認(rèn)有睡眠障礙者，其實(shí)睡眠狀況并不差，可被歸類為“假性失眠”者，其中有人因此自行服用安眠藥，而造成輕度依賴藥物，其實(shí)可能需要找出實(shí)際困擾，如壓力、因作息不正常欠下睡眠債及其它可能疾病。

　　摘自聯(lián)合報╱記者劉惠敏