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    92歲老翁自曝長壽秘訣 暴走30年“心情好”
2009年05月18日 15:11 來源:遼沈晚報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  5月16日,現(xiàn)年92歲的周鳳鳴拄著拐棍,用時3個半小時徒步走了11公里的路程,他這是參加撫順萬人徒步走的活動。老人說,暴走是他長壽的秘訣。

  自稱暴走30年“心情好”

  “我們愛徒步,我們愛家園”,5月16日上午8時,撫順市體育局舉辦了一場萬人暴走活動。在當日的暴走隊伍中,92歲的周鳳鳴留著花白的長須、拄著一根1米高的拐棍,雖然行動緩慢,但還是走完了11公里的全程,他是萬人暴走隊伍中年紀最大的一個!拔颐刻於甲3個小時,已經(jīng)堅持30年了!敝茗P鳴道出了自己的長壽秘訣——暴走。

  周鳳鳴介紹,自己除了每天要固定走3個小時外,常年喜歡吃海魚,飯前喜歡喝點兒酒,吃飯細嚼慢咽,通常需要兩個小時,每天早上5時許起床,晚上10點之前就寢,常年捧著他心愛的茶壺喝喝綠茶,曬曬太陽!耙郧拔也辉趺磹壅f話,精神頭也不好,自從堅持散步健身后,自己特別精神,心情也好,吃飯也有胃口了。”周鳳鳴笑著說。

  周鳳鳴拄著拐棍,途經(jīng)撫順長途客運站、撫順城站、渾河河堤路北岸至雷鋒體育場,全長11公里,用時3個半小時,“太過癮了,以前走都是在家附近,這回是在大馬路上,還有這么多人陪著,心情老好了.”周鳳鳴喘著粗氣說。

  暴走可以減肥、防癌、抗抑郁

  “暴走是一項既能給市民帶來健康,又富有樂趣的全民健身活動,非常值得各市推廣!笔◇w育局副局長宋凱表示。

  他介紹,暴走能讓人體的生物細胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢,對于身體器官有著積極的維護作用,讓人們看上去更年輕;這項流行的健身方式具有極為明顯的抗憂郁癥功效,有時甚至比一般的心理治療更為有效,它能夠降低患者對于精神壓力而產(chǎn)生的恐懼感;能夠增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力,甚至能防止癌癥的發(fā)生。一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走后,能夠消耗300到550卡路里。 (陳浩)

  新聞名詞

  暴走

  所謂暴走,指的是選定一條路線,沿著路線徒步行走,時間由一日到數(shù)日不等,是一種高強度又簡單易行的戶外運動方式。據(jù)了解“暴走”源于美國,目前世界上暴走一族大約有7000萬人。

  初級暴走

  找個空閑時間,大街小巷滿街串,直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。

  中級暴走

  徒步快速行走約45分鐘,路程4公里以上,平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結束,身體都會稍微出汗,微循環(huán)加速,身體覺得難以形容地舒適。

  高級暴走

  在行走過程中一般平均每小時休息10分鐘,山路每30分鐘休息10分鐘?梢宰杂蛇x擇此前人跡罕至的旅游地和線路,欣賞到正常旅游團所無法見到的美景。

【編輯:朱博

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直隸巴人的原貼:
我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數(shù)年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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