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    你的“逆商”高不高
2009年05月18日 10:34 來(lái)源:健康時(shí)報(bào)  發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  身在職場(chǎng)的你,是否常常在夜深人靜的時(shí)候想:經(jīng)濟(jì)不景氣了,辦公室的氣氛比以前緊張多了?自己的精氣神和工作積極性低迷……如果回答是肯定的,這時(shí)你最需要做的就是修煉一身高AQ的功夫。

  AQ是什么呢?AQ即Adversity Quotient,就是“逆境情商”(有人也稱為“逆商”———編輯注)的概念,指我們面對(duì)逆境時(shí)的處理能力。

  你可以測(cè)試一下自己的AQ是高還是低,很簡(jiǎn)單。根據(jù)AQ專家保羅·史托茲博士的研究,低AQ的人遇到困境時(shí),會(huì)感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰(zhàn)并且缺乏創(chuàng)意。而高AQ的人則相反:以彈性面對(duì)逆境、積極樂(lè)觀、接受困難的挑戰(zhàn)、發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案。

  當(dāng)然,還可以從自己的行為上給自己的AQ打分:如果你過(guò)分關(guān)注環(huán)境的困難和別人的過(guò)錯(cuò),經(jīng)常發(fā)出“我為什么那么倒霉?”的感嘆,結(jié)果越想越苦悶,手上的事情也往往卡死在這個(gè)情緒狀態(tài)上,半途而廢。那么,你的AQ高不了。這樣一比,AQ的高低對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的重要性顯而易見(jiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)自己AQ有待提高,那么經(jīng)濟(jì)不景氣的現(xiàn)在,正是你大步提升AQ的大好時(shí)機(jī)!

  或許你會(huì)問(wèn),逆境情商如何修煉呢?我建議:

  第一,凡事不抱怨,想著怎么解決問(wèn)題就好。高AQ的人通常沒(méi)時(shí)間抱怨,因?yàn)樗麄冋χ鉀Q問(wèn)題。所以,快快收起你的苦水,抓緊時(shí)間想想有什么好辦法可以幫助自己和團(tuán)隊(duì)突破困境。

  第二,修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作,因?yàn)樗麄兒猛嬗腥,能化解工作中沉悶無(wú)聊的情緒。在這個(gè)經(jīng)濟(jì)低迷的非常時(shí)期,幽默功力就更是珍稀資源。

  第三,凡事先看優(yōu)點(diǎn),再看缺點(diǎn)。例如,突然減薪當(dāng)然令人不快,但再轉(zhuǎn)念一想,好在沒(méi)有位列裁員清單,等經(jīng)濟(jì)緊縮一過(guò),增加收入的機(jī)會(huì)還在后頭呢!畢竟,懂得在逆境中找機(jī)會(huì),才是高AQ的精彩表現(xiàn)。

  相信經(jīng)過(guò)這次經(jīng)濟(jì)不景氣中的AQ集訓(xùn),你不但能大大提高職場(chǎng)存活能力,也更能游刃有余地處理挫折和壓力。(美國(guó)喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠)

【編輯:王賽特

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