據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，在21世紀，不孕不育將成為僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。目前，我國不孕不育癥發(fā)病率逐年上升，約占總?cè)丝诘?2.5%—15%，但其實，一部分不孕不育完全可以預(yù)防，甚至避免。浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院呂伯東副院長在接受《生命時報》記者采訪時介紹，要增加受孕幾率，生出健康的寶寶，應(yīng)注意生活中的三方面：

　　美滿性愛是生出健康寶寶的基礎(chǔ)。呂伯東指出，這包括掌握性愛時間、保證性愛感受和浪漫的態(tài)度�！皬呐�性月經(jīng)結(jié)束后的第一天開始計算，最容易受孕的生育期是第10—16天�！庇�國謝菲爾德大學婦產(chǎn)科教授比爾萊杰說，精子能夠在女性生殖道內(nèi)生存長達3天，所以在生育期內(nèi)，至少要隔一天進行一次性生活，這能提高受孕幾率。

　　但夫妻不能把生育視為性愛的全部目的。緊張、生活壓力雖然不影響排卵，但會使人們脾氣暴躁，如果性愛只是為了生孩子，那夫妻雙方都會心生厭倦，進而演變?yōu)榕懦庑陨�活�?/p>

　　調(diào)整生活方式是輔助手段。首先，男女都應(yīng)該避免體重不足或超重，因為肥胖會影響男性精子的數(shù)量和活力，也可能導(dǎo)致女性月經(jīng)異常。要做爸爸媽媽的人，還要戒煙戒酒。有研究表明，一個星期喝5次酒，會影響婦女的生育能力；吸煙會降低女性40%的懷孕幾率。酒精會影響男性性激素合成，即使卵子受精，也會因為酒精的“后續(xù)作用”而提高流產(chǎn)率，甚至導(dǎo)致胎兒畸形或影響后代智力。

　　給睪丸散熱、預(yù)防性傳播疾病是重點。呂伯東說，整天坐著對精子是非常不利的。“睪丸的溫度比身體其他部位低1—2攝氏度。高熱可以損傷精子，破壞精子活力。因此，希望當爸爸的男性要戒掉頻繁洗桑拿、長時間泡熱水澡的習慣，而且不能久坐沙發(fā)。”男性應(yīng)該每小時進行5—10分鐘的步行，即使僅僅是站一會兒，也能幫助睪丸降溫。同時，性傳播疾病如衣原體感染等，都可能損害生育能力，夫妻都應(yīng)接受孕前檢查。

　　“據(jù)英國《每日郵報》12月15日報道，一項針對1.2萬對夫妻進行的研究表明，男性過了35歲再要孩子，其精子活力會下降，且伴侶懷孕后早產(chǎn)或流產(chǎn)的風險直線上升。同時，35歲后，女性生育能力也大打折扣。因此，最好能在此之前完成生育。”呂伯東強調(diào)，“如果一年內(nèi)沒采取任何避孕方式且性生活規(guī)律但就是不懷孕，那可能說明存在問題，應(yīng)及時就醫(yī)�！�