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休完長假患上“節(jié)后綜合癥”醫(yī)生:保證充足睡眠

2008年10月07日 11:00 來源:金黔在線-貴州都市報 發(fā)表評論

  昨日,休完國慶大假的同學們迎來了節(jié)后上課的第一天。由于假期里玩得太投入,不少同學生物鐘還沒能調整過來,紛紛患上“節(jié)后綜合癥”。

  上午8:50,第一節(jié)課課間休息時間,貴陽21中操場上、走廊上打鬧、活動的學生并不多,和往常熱鬧非凡的課間休息相比要清凈得多。記者隨機走進一間教室,發(fā)現(xiàn)不少同學正趴在課桌上爭分奪秒“苦睡”。

  “今天總感覺身心都很不爽!”同學小勝邊打哈欠邊說,放假期間自己幾乎都是蒙頭大睡到中午才起床,幾天下來忽然要早起感覺很不適應。

  “早上第一節(jié)課,兩個男生竟然就趴在桌子上睡著了!”對孩子們的表現(xiàn),初一的何老師有些擔心,總感覺班上的同學大都懶洋洋的,好像還處于放假狀態(tài)。

  針對這一現(xiàn)象,省二醫(yī)心理科的李醫(yī)生分析到,“節(jié)后綜合癥”并不是真正意義上的疾病,而是生活規(guī)律被打亂后,心理和身體一時無法調節(jié)到正常狀態(tài)。李醫(yī)生建議同學們應盡快自我調整,恢復原有的作息時間,保證充足的睡眠。飲食上可多喝茶,多吃清淡食物。另外,適當?shù)捏w育活動能有效地解除疲勞,恢復精力。

編輯:王賽特】
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