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美國(guó)首次研究發(fā)現(xiàn):睡眠不足會(huì)很“傷心”

2008年12月26日 15:11 來(lái)源:北京晚報(bào) 發(fā)表評(píng)論

  美國(guó)醫(yī)學(xué)研究者24日公布的研究成果顯示,睡眠不足可能通過(guò)損傷血管影響心臟健康,每天睡眠少于7小時(shí)可能使人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

  研究:睡眠低于7小時(shí) 損傷幾率增一倍

  芝加哥大學(xué)流行病學(xué)者黛安娜·勞德代爾帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)從人體血管健康狀況入手,探索睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)心血管健康的影響。研究歷時(shí)5年,以芝加哥地區(qū)495名年齡在35歲至47歲之間、此前未發(fā)現(xiàn)心臟疾患的居民為研究對(duì)象。論文發(fā)表在24日出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。

  研究者要求每名研究對(duì)象在手腕上佩戴一種人體活動(dòng)記錄裝置,根據(jù)他們活動(dòng)的頻率估算睡眠時(shí)長(zhǎng),然后結(jié)合每人血管健康狀況作出分析。結(jié)果顯示,每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的研究對(duì)象中,大約11%的人5年內(nèi)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化現(xiàn)象。每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)不足5小時(shí)的研究對(duì)象中,這一比例上升至27%。

  相比之下,每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)7小時(shí)的研究對(duì)象中,僅有6%的人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。也就是說(shuō),與每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)7小時(shí)者相比,每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的人出現(xiàn)血管受損跡象的幾率增加近1倍,每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)經(jīng)常少于5小時(shí)的人則面臨更高血管受損風(fēng)險(xiǎn)。

  醫(yī)學(xué)研究界尚屬首次將睡眠時(shí)長(zhǎng)與心臟健康直接掛鉤

  血管損傷的主要原因在于,鈣質(zhì)在血管內(nèi)壁沉積,使血液中的脂肪、血栓和免疫細(xì)胞等滯留在血管內(nèi)壁,造成血管硬化。

  心臟附近動(dòng)脈和負(fù)責(zé)為心肌供血的血管如果長(zhǎng)年損傷,可能誘發(fā)心臟疾病。研究者據(jù)此推測(cè),睡眠不足可能通過(guò)影響血管,進(jìn)而引發(fā)心臟健康問(wèn)題。

  按照勞德代爾的說(shuō)法,這項(xiàng)研究找出睡眠時(shí)長(zhǎng)與心臟健康之間相對(duì)直接的聯(lián)系,在醫(yī)學(xué)研究界尚屬首次。

  先前研究表明,睡眠失常影響人體與食欲相關(guān)的激素分泌,可導(dǎo)致肥胖和糖尿病。心臟附近的冠狀動(dòng)脈硬化則直接與吸煙、糖尿病、血液膽固醇偏高、肥胖等有關(guān)。

  背景

  平均睡眠時(shí)間正在縮短

  勞德代爾研究團(tuán)隊(duì)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示,所有研究對(duì)象中,每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的人所占比例最大。另外一項(xiàng)研究表明,人們每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)近年來(lái)呈縮短趨勢(shì)。

  專(zhuān)家分析,工作、陪伴家人、熬夜觀看電視節(jié)目或上網(wǎng)等活動(dòng)擠占了人們的睡眠時(shí)間,使平均睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短。

  專(zhuān)家建議

  嚴(yán)格保證睡眠時(shí)間

  位于俄亥俄州克利夫蘭市的凱斯—西部保留地大學(xué)睡眠研究學(xué)者桑賈伊·帕特爾說(shuō),這項(xiàng)研究以觀察為主要方法,這“意味著我們無(wú)法完全確定睡眠與血管硬化之間存在因果聯(lián)系”。

  但他肯定這項(xiàng)研究“表明我們應(yīng)當(dāng)確保足夠睡眠”。

  他呼吁人們改變熬夜等習(xí)慣,“我建議人們每晚騰出7小時(shí)(用于)睡覺(jué),就像我們努力每天抽出1小時(shí)、每周至少3天健身那樣”。(郜婕)

編輯:王賽特】
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