“深呼吸，放松你的心情；高跳躍，緩解你的壓力；大聲喊，驅(qū)趕你的憂愁……”5月24日傍晚，武警涼山彝族自治州森林支隊(duì)政治處主任李昌德，把執(zhí)行任務(wù)歸來的官兵集中到一起，做起“有氧”健身運(yùn)動(dòng)。

　　該支隊(duì)政委錢坤說：“自抵達(dá)災(zāi)區(qū)執(zhí)行搜救群眾、搬運(yùn)物資、清理廢墟任務(wù)以來，部隊(duì)通過適時(shí)開展心理教育、心理疏導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練，較好地化解了官兵各種心理壓力，為更好地完成抗震救災(zāi)任務(wù)提供了堅(jiān)強(qiáng)的精神支撐�！�

　　頻繁洗手暴露心理疑慮

　　5月18日晚上，中隊(duì)長張軍向政委錢坤反映，戰(zhàn)士小王從搜救遇難者現(xiàn)場回來后，在消毒區(qū)反復(fù)對手腳消毒，連就餐也帶著防護(hù)手套。在他的影響下，幾名搬過遇難者遺體的戰(zhàn)士也緊張起來，水不敢喝，飯不敢吃，心理壓力非常大。不管班長怎么引導(dǎo)，小王等幾名戰(zhàn)士仍無法擺脫恐懼和極度緊張的情緒。

　　錢政委通過與小王促膝談心找到了癥結(jié)。原來，小王是獨(dú)生子，膽子特別小，沒有經(jīng)歷過生死離別的悲壯場面。5月16日,他在大隊(duì)長郭勝峰的帶領(lǐng)下，連續(xù)兩天在廢墟里搜尋遇險(xiǎn)、遇難群眾。最初，他并沒有感到害怕，后來在搬運(yùn)腐爛尸體時(shí)，心理產(chǎn)生恐慌，事后盡管進(jìn)行了消毒，他還是顧慮重重，始終擔(dān)心會(huì)感染病毒、細(xì)菌。

　　錢政委請來抗災(zāi)一線的醫(yī)療專家，專門為官兵上了一堂衛(wèi)生防疫課。通過醫(yī)生現(xiàn)場答疑和防護(hù)演示，官兵們掌握了災(zāi)后防疫工作的基本常識(shí)，學(xué)會(huì)了自我預(yù)防保護(hù)的基本方法，明白了在做好消毒、防護(hù)工作的基礎(chǔ)上，完全可以阻斷細(xì)菌傳播，沒必要過于擔(dān)心。

　　小王長長松了一口氣。但是，懸著的心無法落地。錢政委感到，要想徹底驅(qū)散小王心頭的陰霾，必須幫助他戰(zhàn)勝恐懼，樹立信心。他針對小王膽子小、心理承受能力弱的實(shí)際，就地利用車廂組織部隊(duì)進(jìn)行簡易“信任背摔”訓(xùn)練，小王在戰(zhàn)友的鼓勵(lì)和幫助下，感到有一股強(qiáng)大的力量在支撐自己，闖關(guān)成功。

　　隨后，錢政委又把一張寫有“小王，堅(jiān)持住，別怕！”的紙條送給小王，讓他每天起床后對著小鏡子反復(fù)默念，然后大聲誦讀。為增強(qiáng)官兵心理承受能力，支隊(duì)政治處還組織了俯臥撐、百米沖刺挑戰(zhàn)賽，讓大家高聲吶喊，樹立起挑戰(zhàn)極限的自信心。

　　經(jīng)過幾個(gè)回合的“單兵教練”，小王豁然開朗起來，不僅克服了頻繁洗手的不良習(xí)慣，還在抗震救災(zāi)戰(zhàn)斗中，處處打頭陣，受到領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友的好評(píng)。

　　興奮失眠凸顯心理緊張

　　5月22日早晨，直屬大隊(duì)?wèi)?zhàn)士小周匆匆來到政治處主任李昌德的帳篷，高興地說：“主任，昨晚我睡得可香了�！笨吹叫≈苈冻鲂θ�，李主任也會(huì)心地笑了。

　　事情還得從部隊(duì)14日開進(jìn)都江堰重災(zāi)區(qū)那天說起。當(dāng)時(shí)，哭喊聲、求救聲和救護(hù)車呼嘯聲混雜在一起，令人觸目驚心。為了盡快將遇險(xiǎn)群眾救出，小周同戰(zhàn)友迅速?zèng)_進(jìn)廢墟，展開搜救行動(dòng)。一天、兩天……時(shí)間一天天過去，他和戰(zhàn)友顧不上休息，在廢墟中救出1名遇險(xiǎn)群眾，抬出5具遇難者遺體。

　　3天后，部隊(duì)返回宿營地休息。兩夜未合眼，極度疲憊的小周，顧不上脫衣服就倒在床上。然而，令他苦惱的是，眼睛剛剛閉上，腦海中就浮現(xiàn)出驚心動(dòng)魄的景象，不停地回放一幕幕悲慘場面，攪亂了睡意。小周雖極力控制自己，但仍睡不了一個(gè)囫圇覺，身心特別疲憊。

　　“小周睡不著覺是勞累和興奮過度所致，必須對他進(jìn)行心理干預(yù)。”李主任很快作出正確判斷。他要求中隊(duì)合理給小周安排工作任務(wù)，立足現(xiàn)有條件為他營造一個(gè)緩解精神壓力、調(diào)整心情的空間，并把他安排到支隊(duì)醫(yī)療帳篷里住，避免外界因素干擾他休息；同時(shí)，還給他找來治療精神焦慮的藥物，進(jìn)行藥物治療。

　　為緩解小周精神壓力，李主任在醫(yī)生的建議下，還帶領(lǐng)他以慢跑的方式，做起“有氧”健身運(yùn)動(dòng)。針對和小周情況類似的同志，支隊(duì)晚飯之后統(tǒng)一組織大家聽音樂、看報(bào)紙、寫戰(zhàn)地日記，讓戰(zhàn)士們做一些感興趣的事情，轉(zhuǎn)移、平復(fù)情緒，保持平和、健康、向上的心理狀態(tài)。

　　在心理干預(yù)和藥物治療下，小周亢奮、失眠等不良癥狀得到緩解，思想情緒也逐漸穩(wěn)定下來，工作熱情積極。在接下來救災(zāi)工作向農(nóng)村的轉(zhuǎn)移中，他不怕路途遙遠(yuǎn)，不畏環(huán)境惡劣，始終戰(zhàn)斗在第一線，因工作突出還受到了支隊(duì)的嘉獎(jiǎng)。

　　暴躁反應(yīng)折射心理焦慮

　　“今天我太累了，讓別人去！”5月24日,在災(zāi)區(qū)忙碌一天的官兵準(zhǔn)備休息時(shí)，從四班的帳篷里傳來一陣爭執(zhí)聲。指導(dǎo)員冷建春急忙趕到，看到戰(zhàn)士小于正與班長“頂�！�。他經(jīng)過詢問得知，班長安排小于打掃環(huán)境衛(wèi)生，一向性格溫和的小于，突然間脾氣暴躁起來，班長說一句他居然頂三句。

　　為何一件小事導(dǎo)致小于判若兩人？冷指導(dǎo)員沒有急于下結(jié)論，他把小于叫到一旁進(jìn)行貼心交流。句句暖心的話語，讓小于敞開心扉。他說，這次汶川大地震，家里的房屋全部倒塌，親人至今聯(lián)系不上。隨著時(shí)間的推移，家人的安危讓他焦慮不安，加上班長安排工作過急，他產(chǎn)生了抵觸情緒，出現(xiàn)過激言語。

　　于是，冷指導(dǎo)員巧妙地走了三步棋。

　　承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。他對小于說：“地震發(fā)生后，有成千上萬戶家庭遭受嚴(yán)重?fù)p失，親人遇難。既然地震造成的損失難以挽回，就要敢于面對現(xiàn)實(shí)，更應(yīng)該看到有黨和政府做堅(jiān)強(qiáng)后盾，不久就會(huì)建好新的家園。親人一時(shí)無法聯(lián)系，或許是因?yàn)榇竺娣e通訊不暢造成的，如果親人平安無事，他們更希望你在抗災(zāi)一線救助更多需要幫助的人�！币环�話語使小于長舒了一口氣。

　　適度宣泄。接下來冷指導(dǎo)員拿出筆和本，讓小于把最想說的話寫出來�！鞍职謰寢�，我最擔(dān)憂的就是你們，希望你們能夠平安無事，假如你們遭遇不幸，剩下兒子一個(gè)人在世上，我該怎么辦��！”寫著寫著，小于情不自禁地留下眼淚。過了一會(huì)兒，他擦干眼淚，對冷指導(dǎo)員說：“現(xiàn)在我心情好多了�！彪S后，冷指導(dǎo)員又把他帶到開闊地，說：“小于，想喊就大聲喊！”“爸爸媽媽，你們放心吧，兒子長大了……”田野上空傳來他壓抑已久的宣泄聲。

　　真情關(guān)愛。第二天早晨，小于起床后，班長早已為他打好洗臉?biāo)�：“小于，快洗臉，吃完飯后，部�?duì)還有新的任務(wù)，祝你今天有個(gè)好心情�！甭犞�班長關(guān)愛的話語，一股暖流涌上小于心頭。與此同時(shí)，冷指導(dǎo)員不間斷地?fù)艽蛐∮谟H友的電話，不放棄任何希望。

　　“小于，你舅舅的電話打通了！”一天后，隨著災(zāi)區(qū)通訊逐漸恢復(fù)，冷指導(dǎo)員終于撥通了小于親人的電話。小于搶過電話向舅舅詢問家里情況，得知父母僅受輕傷已被救出的喜訊后，他緊緊拉住冷指導(dǎo)員的手，熱淚盈眶：“我爸爸媽媽沒事，指導(dǎo)員太謝謝你了！”說著，他扛起一頂帳篷向搭建點(diǎn)飛快跑去。