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    研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常鍛煉舌頭可以減緩大腦萎縮
2009年02月03日 09:31 來源:解放日?qǐng)?bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  日本浜松醫(yī)科大學(xué)教授通過研究發(fā)現(xiàn),人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和面孔的表情變得呆板。如平時(shí)經(jīng)常鍛煉一下舌頭,可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。

  舌頭操方法如下:

  1.舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,當(dāng)舌頭不能再伸長(zhǎng)時(shí),把舌頭縮回口中,這樣伸出與縮進(jìn)各10次。然后,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。

  2.舌尖輕輕抵住上顎,再用舌尖在上顎周圍正反轉(zhuǎn)圈各36次;或用舌尖舔上顎,左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí),分3次咽下。

  3.用舌尖舔內(nèi)側(cè)的齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上,待口水增多時(shí),分3次吞下。

  4.把舌頭向里面卷,使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;或把舌頭卷起,使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸。反復(fù)做3至5次。

  5.嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著,在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手三個(gè)指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

【編輯:王賽特
直隸巴人的原貼:
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