“我真的嚇壞了，洗上一次頭發(fā)怎么一下子就掉了100多根�！睘楣ぷ髌Ｓ诒济�的24歲女孩露露最近在洗頭時(shí)發(fā)現(xiàn)了嚴(yán)重掉發(fā)這一異�，F(xiàn)象，使得她格外焦慮。年輕的MM們?cè)鯐?huì)遭遇脫發(fā)威脅？南醫(yī)大二附院的皮膚科主任蔣藝告訴記者，脫發(fā)已經(jīng)不再是男人的“專利”。在女性人群中，特別是中青年女性，由于工作壓力大，精神緊張等種種原因備受脫發(fā)的困擾。

　　女大學(xué)生遭遇“鬼剃頭”

　　22歲女大學(xué)生小林是今年應(yīng)屆畢業(yè)生。從去年暑假起開始準(zhǔn)備研究生入學(xué)考試。早上6點(diǎn)起床，復(fù)習(xí)至深夜，經(jīng)常因?yàn)閾?dān)心通不過考試而失眠。考試結(jié)束后，她長時(shí)間陷入焦急的等待中。在得知自己初試成績通過同時(shí)，小林驚訝地發(fā)現(xiàn)，原本一頭烏黑亮麗的秀發(fā)變得稀疏�！坝幸惶焱�宿舍的女孩發(fā)現(xiàn)我的頭頂出現(xiàn)拇指大小斑禿，我用手一摸果然沒有頭發(fā)�！毙×煮@慌失措，連忙就醫(yī)。只聽說男人會(huì)脫發(fā)，怎么年輕女性也會(huì)禿？就診時(shí)，醫(yī)生認(rèn)為小林禿發(fā)可能與長期壓力大，精神緊張有關(guān)。

　　蔣藝說，頭發(fā)的自然生長是有生長期和退型期，代謝周期決定了頭發(fā)的生長。通常每天掉發(fā)在100—150根是正常的�，F(xiàn)在在脫發(fā)中，較為常見的是“斑禿”，也就是傳說中的“鬼剃頭”。而這樣一種情況在年輕人群中的出現(xiàn)率也日益偏高。年輕女性出現(xiàn)“斑禿”主要是由于心理壓力過大，疲勞導(dǎo)致的免疫力下降等，門診中以女白領(lǐng)居多。一些年輕女性是單位中堅(jiān)力量，身居要職，卻因?yàn)殚L期疲勞引發(fā)禿發(fā)。但目前“斑禿”病因尚不明了。另外，脂溢性脫發(fā)也是較為頻發(fā)的，也就是通常所說的雄激元素脫發(fā)。但只要有信心，大部分是可以治愈的。

　　女性脫發(fā)大多與遺傳無關(guān)

　　生活中，越來越多的現(xiàn)代女性深受脫發(fā)、白發(fā)等問題困擾。醫(yī)學(xué)專家指出，導(dǎo)致男性與女性脫發(fā)之原因大有不同，男性脫發(fā)大多基于遺傳，而女性脫發(fā)原因何在？到底“斑禿”是怎么樣造成的呢？神經(jīng)精神因素被認(rèn)為是一個(gè)重要因素。蔣主任告訴記者，不少病例發(fā)病前有神經(jīng)精神創(chuàng)傷如長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張和情緒不安等現(xiàn)象。原本有脫發(fā)現(xiàn)象的病人在病程中焦慮擔(dān)心脫發(fā)的現(xiàn)狀，這些負(fù)面精神因素使病情迅速加重

　　1、過度減肥節(jié)食 近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、荷爾蒙分泌失調(diào) 服用、停用避孕丸或更年期的婦女會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。 懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期，生育后才會(huì)長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會(huì)把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

　　3、工作壓力大 職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)形成汗毛直豎的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的暢通，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

　　4、經(jīng)常燙染,束縛或拉扯頭發(fā) 經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對(duì)頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì)令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會(huì)讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

　　5、電腦輻射 調(diào)整使用電腦時(shí)間和脫發(fā)之間也存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時(shí)間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，防止脫發(fā)的關(guān)鍵仍在于科學(xué)用腦。

　　6、遺傳 當(dāng)然女性也會(huì)出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，由于毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　女性脫發(fā)常是暫時(shí)的

　　脫發(fā)種類分為永久性脫發(fā)與暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ�囊造成的�?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。而女性脫發(fā)多半是暫時(shí)性的。

　　1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。

　　★解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

　　2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　★解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長出。

　　3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

　　★解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

　　★解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

　　5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

　　★解決方法：加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

　　★解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　治療脫發(fā)身心齊“下手”

　　1.治脫發(fā)就是治“心病”

　　“競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學(xué)習(xí)上的巨大壓力，是導(dǎo)致脫發(fā)年輕化的主要因素�！笔Y主任認(rèn)為，因此，脫發(fā)患者除了需要用藥治療外，更要注意調(diào)整心態(tài)，多參加休閑類體育活動(dòng)，緩解精神壓力。

　　2.治脫發(fā)，別用偏方

　　首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥并不能起治療作用，反而拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深�！捌鋵�(shí)，目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療，可使脫發(fā)程度大大減輕�！睂＜艺f。

　　3、帽子遮丑不科學(xué)

　　其次，由于脫發(fā)讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會(huì)因帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，尤其在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會(huì)由于空氣不流通而加速脫發(fā)。

　　飲食+減壓預(yù)防禿發(fā)

　　蔣主任認(rèn)為，預(yù)防禿發(fā)首先保持心情愉快，適當(dāng)給自己減壓。其次，有好的生活規(guī)律，不熬夜，注意清潔也是必要的，而現(xiàn)在人群中寵物的飼養(yǎng)造成掉發(fā)主要是小孢子菌感染也是一個(gè)比較新的疾病。另外，吃對(duì)了也是預(yù)防禿發(fā)的關(guān)鍵。

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食(大米、小麥等五谷)會(huì)傷脾胃且會(huì)傷肝腎。

　　鏈接：脫發(fā)食療小方法:

　　一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。

　　二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　四：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

　　五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

　　七：黑豆核桃桑葚粥：紅棗5枚，核桃仁、桑葚子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑�？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。(王琬璐 蔡蘊(yùn)琦)