本頁位置:首頁新聞中心健康新聞
研究稱海帶紫菜等含碘食物有助防治少白頭

2008年02月02日 11:43 來源:人民網(wǎng) 發(fā)表評論

  頭發(fā)早白可能與遺傳有關(guān),也與生活環(huán)境、飲食、精神因素等相關(guān)。近年研究發(fā)現(xiàn),飲食失衡或營養(yǎng)缺失,與人的發(fā)色和發(fā)質(zhì)關(guān)系較為密切。比如,人體長期處于缺乏維生素B1、B2、B6、葉酸或嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)、高度營養(yǎng)不良等狀態(tài)時,可引起頭發(fā)變黃;飲食中缺乏銅、鐵、鋅、碘等微量元素,也可導(dǎo)致頭發(fā)早白。

  因此,重視飲食調(diào)治對防治頭發(fā)早白有一定作用,比如可經(jīng)常選食如下食物:富碘食品,如海帶、紫菜等海產(chǎn)品;富含銅、鐵的食品,如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等;富含硝硫食品,如蛋類、奶類及大豆制品;富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。

  研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(綠、紅、黃、紫),都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤保健有益。白發(fā)早生者,多吃黑色食品也是有益處的。

  黑色食品包括:主食:黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類:胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類:烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類:大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。

  另外,白發(fā)者可適當(dāng)多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,如可以用蜂蜜或紅糖少量代替。在醫(yī)生指導(dǎo)下,也適量選用何首烏、枸杞子、桑葚等,對防治白發(fā)早生也有一定效果。

編輯:王賽特】
請 您 評 論                                 查看評論                 進入社區(qū)
登錄/注冊    匿名評論

        
                    本評論觀點只代表網(wǎng)友個人觀點,不代表中國新聞網(wǎng)立場。
圖片報道 更多>>
甘肅白銀屈盛煤礦事故已造成20人遇難
甘肅白銀屈盛煤礦事故已造成20人遇難
盤點世界現(xiàn)役十大明星航母艦載機
盤點世界現(xiàn)役十大明星航母艦載機
13米高巨型花籃“綻放”天安門廣場
13米高巨型花籃“綻放”天安門廣場
中國首艘航空母艦正式交接入列
中國首艘航空母艦正式交接入列
日本發(fā)生列車脫軌事故 致9人受傷
日本發(fā)生列車脫軌事故 致9人受傷
沙特民眾首都街頭駕車巡游慶祝建國日
沙特民眾首都街頭駕車巡游慶祝建國日
世界模特嘉年華 60佳麗夜游杜甫草堂
世界模特嘉年華 60佳麗夜游杜甫草堂
青海北部出現(xiàn)降雪
青海北部出現(xiàn)降雪
每日關(guān)注>>更多
【關(guān)于我們】-【 新聞中心 】- 【供稿服務(wù)】-【圖片庫服務(wù)】-【資源合作】-【招聘信息】-【不良和違法信息舉報
有獎新聞線索:(010)68315046
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社觀點。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者依法必究。
法律顧問:大地律師事務(wù)所 趙小魯 方宇
[網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)][京ICP備05004340號] 建議最佳瀏覽效果為1024*768分辨率