2007年12月03日 星期一
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劉翔冬訓(xùn)能成功么? 孫海平:我們得特立獨行一點
2007年12月03日 14:20 來源:青年報

    劉翔身上承載著太多中國人的希望。(資料圖片) 中新社發(fā) 毛建軍 攝


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  在摩納哥的國際田聯(lián)年度慶典上,羅伯斯、伊辛巴耶娃等人都很奇怪,挺有希望拿到年度最佳男運動員的劉翔,為什么沒出席呢?“冬訓(xùn)?一年到頭,現(xiàn)在應(yīng)該是運動員休息調(diào)整的時間!他不需要休息嗎?”羅伯斯問中國去的一些熟人。

  本報記者和劉翔或?qū)O海平每年也都有一次“年終對話”,今年,羅伯斯的這個問題也就順便提交給了孫海平。他的問題,事實上也代表了包括本報記者在內(nèi)很大一批人的觀點:史上最“嚴(yán)冬”,會不會違背人的生理規(guī)律,最后讓效果適得其反?

  四問孫海平,問得很慎重,回答得也很慎重!皼]錯,我們是得走得特立獨行一點,因為我們需要以后天努力,補上先天的不足,幸運的是,我們有過不錯的證明,所以這個問題不需要擔(dān)心!边@是他的概括。

  【一問】

  常規(guī)冬訓(xùn)有無必要加量加難度?

  青年報:羅伯斯在摩納哥的慶典上問,劉翔難道不要休息嗎?他也是110米欄選手,您覺得他是佩服劉翔,還是在質(zhì)疑這樣冬訓(xùn)的必要性?

  孫海平:羅伯斯也去了?我聽說他也被提名最佳表現(xiàn)獎的,后來又說沒了,想不到他也去了。無論他是怎么想的,我們有自己的一套東西需要堅持,也很有必要堅持,我們跟他們情況不一樣。

  青年報:怎么不一樣?田徑最強在歐美,他們的訓(xùn)練方法應(yīng)該說還是有可借鑒的地方吧?

  孫海平:是的,但是我們和歐美情況不同。劉翔現(xiàn)在很成功,但他的速度、力量和歐美相比都不占優(yōu)勢,甚至可以說有不小的差距,我們得趁這個時間補一補。你說效果,我覺得很不錯啊,去年就是個例子。當(dāng)然,去年補得還不足。我還是那句老話,我預(yù)測明年奧運會的冠軍會在12秒90左右,按照以前的訓(xùn)練方法,他偶爾能跑幾次90左右,但奧運會是四槍,能否保證最后一槍跑出來,就要靠現(xiàn)在了!俗話說,先天不足后天補,我們跟歐美人方式不同,那就要走一條特立獨行的路子!

  青年報:國家隊方面也認(rèn)同您的做法嗎?畢竟您自己也說,這次難度最大,內(nèi)涵也最多最豐富,甚至自己以前都沒有碰到過,得您和劉翔兩個人摸索著去做。

  孫海平:那是自然,既然連國外都沒碰到過劉翔這種情況該怎么訓(xùn)練,我只要有效果,自然是可以試試的。這次時間跨度很大,我自己給它分了三個階段,一是提高素質(zhì)平臺,就是要把他的基本素質(zhì)練上去;第二個階段是到北京跟大史他們會合后,在專項上多下工夫,跨欄啊起跑啊,鞏固我們的優(yōu)勢,也把07年比賽暴露的不足給調(diào)整調(diào)整;第三就是比賽了,我們3月份會去參加室內(nèi)世錦賽,通過跟國際高手大量的比賽找感覺,并逐漸向室外轉(zhuǎn)移——他在國內(nèi)隨便遛遛腿都是冠軍,對他沒刺激,所以我們只能走出去比。

  其實,一直要到6月中旬,我們決定不參賽了,那嚴(yán)格意義上的冬訓(xùn)才算結(jié)束。

  【二問】

  會否讓劉翔產(chǎn)生厭戰(zhàn)情緒?

  青年報:以前劉翔就喜歡偷個小懶,現(xiàn)在時間跨度這么長,又這么辛苦,我覺得按照人的正常習(xí)慣,是會膩的。到時候無論您有怎樣的雄心壯志,還是提不起精神來,那怎么辦?您想過嗎?

  孫海平:(看著劉翔和隊友在打鬧)他情緒至今為止還不錯,世錦賽前后波動有點大,現(xiàn)在很正常。而且他對你說的這個“嚴(yán)冬”,也有了心理上的準(zhǔn)備,我不知道到了某一階段他會不會排斥,但至少目前還沒出現(xiàn)。

  青年報:已經(jīng)有了心理準(zhǔn)備?您是跟他怎么溝通的?

  孫海平:其實不需要正式的溝通,跟他說,”哎,大強度的冬訓(xùn)要開始啦!“不溝通他也知道,從給他練的東西他就知道跟往年不一樣了。前幾天練上肢時,他突然叫了起來,“怎么給我加了這么多?”呵呵,他也感覺出來了,那個動作我以前讓他練3組,最多練4組,練完一組就休息,現(xiàn)在是4組并成了1組,做2組!現(xiàn)在的量,都要接近以前的三倍了!可不就累了唄!當(dāng)然,他也能明白。

  青年報:前不久我采訪網(wǎng)球天王費德勒時,他也說參加一些活動、拍一些廣告,都是很好的放松,劉翔也說過這話。但上面規(guī)定,今年年底前把商業(yè)活動全部完成,他沒有這些放松的活動了,肯定會覺得枯燥吧?

  孫海平:確實是這樣。這樣的活動,一般都安排得比較有趣,讓他可以接觸更多的有趣的人,比如他能遇到易建聯(lián)、郭晶晶、趙蕊蕊,甚至娛樂明星方面的章子怡等等,相互聊聊各自的領(lǐng)域,真的會讓他放松很多。從我的角度來看,我能明顯地覺察到他的神經(jīng)系統(tǒng)在活動后,會恢復(fù)得很好,像世錦賽時他有過超負荷,但之后幾個有趣的活動,讓他變得很輕松——哈哈,現(xiàn)在來看,都輕松得有點收不住了,要不然他黃金大獎賽怎么只拿了個第三呢?

  當(dāng)然了,國家隊有國家隊的考慮,我也贊成今年把商業(yè)任務(wù)全部完成,可以集中精力備戰(zhàn)——雖然集中到現(xiàn)在,一下子來太多也不行——明年不拍廣告了,不參加贊助商活動了,他無聊了覺得枯燥了,我們也可以找別的方法來放松。比如他跟隊友們關(guān)系都不錯,可以經(jīng)常在一起解解悶。哪怕是跟我在一起——我們在一起的時間太多了,彼此連壓箱底的話都挖出來說光了,天天見得膩也膩死了,哈哈——我也可以想辦法,比如給他說說報紙上剛剛看到的什么新聞,然后大家瞎說一通。反正,方法都是想出來的唄。

  青年報:他目前似乎有一些自我封閉的舉動,比如刪掉MSN上的不少聯(lián)系人,手機也調(diào)整了接電話的范圍,這些會不會給他自己造成一些心理暗示,自己制造壓力?

  孫海平:不會,他最難調(diào)節(jié)的是2005年,現(xiàn)在他已經(jīng)很成熟了,知道自己該怎么做。

  【三問】

  怎樣考量這次摸索是否成功?

  青年報:這么重視今年的冬訓(xùn),卻又沒有以往的經(jīng)驗可用,您怎么能斷定最終的結(jié)果是成功或失敗呢?或者說,您有一個具體的目標(biāo)嗎?可以量化的目標(biāo)。

  孫海平:這還真沒辦法量化,所以說具體目標(biāo)沒有。虛的有一個,就是要打破原有的平衡,達到一個新的平衡。當(dāng)然了,非要量化一下也可以,我希望達到的目標(biāo)是,能在原有的基礎(chǔ)上漲個兩到三成,這應(yīng)該就算是非常成功了!

  青年報:您也說冬訓(xùn)其實已經(jīng)開始了,那現(xiàn)在有什么成就嗎?

  孫海平:這倒是有的,他的髖部力量長了!這從他平時的走路姿勢、跨欄動作中我就能看得出來,讓他做一些動作,他比以前輕松多了。當(dāng)然,這也同樣沒法量化。不過我上次跟他說了之后,他很好玩的,自己扭了扭屁股,然后跟我說,“嗯,確實長了!”

  【四問】

  有無誤區(qū)需要盡量避免?

  青年報:今年的冬訓(xùn)不同于以往,那以往的經(jīng)驗教訓(xùn)有沒有今年特別需要注意的,我問得直白一點吧,以前出現(xiàn)過什么誤區(qū)嗎?

  孫海平:(冥思苦想良久,似乎純粹是為了“捧場”,孫海平找出來一個誤區(qū))要說有,這應(yīng)該是唯一的一個吧,那就是對訓(xùn)練強度的控制。以前因為我沒帶過這樣世界級的運動員,所以經(jīng)驗也不夠用——以前上強度,給他的緩沖時間太短了!也是興奮,也是沒經(jīng)驗,所以以前挺著急,過早就讓他上大強度了。這樣做,最大的問題就是會造成傷病。雖然沒真的有過嚴(yán)重傷病,但去年腳崴那么一次,確實讓我擔(dān)心了很久。

  明年的任務(wù)比往年重多了,我現(xiàn)在卻反而不敢急了,畢竟還是在摸索!我現(xiàn)在明白了一個道理,風(fēng)太大了,樹要倒,其實只要拿一根棍子撐住就行了,所以我現(xiàn)在先給他打基礎(chǔ),鍛煉他的小肌肉群,練好了,就相當(dāng)于支撐他的棍子多了,然后再上量上強度,就可以大大減小他傷病的幾率。這個時候來點傷病,那可真是致命的了!

  (記者 陳宏)

編輯:張中江】
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