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衛(wèi)生與健康 癌癥愛(ài)找哪些人 外國(guó)醫(yī)學(xué)專家經(jīng)多年研究，認(rèn)為以下人等易患癌癥： --過(guò)敏體質(zhì)者。美國(guó)科學(xué)家調(diào)查了近4萬(wàn)人，發(fā)現(xiàn)對(duì)藥物或化學(xué)試劑等過(guò)敏的人比無(wú)過(guò)敏史者更易患癌。如有過(guò)敏史的女性罹患乳腺癌的危險(xiǎn)比正常人高30%，有過(guò)敏史的男性罹患前列腺癌的機(jī)率比正常人高41%。 --經(jīng)常熬夜者。雖然癌癥的發(fā)病機(jī)理至今尚未徹底弄清，但有一點(diǎn)可以確定，那就是睡眠不好是一個(gè)危險(xiǎn)的因素。因?yàn)榘┘?xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過(guò)程中發(fā)生突變而形成的，而夜間又是細(xì)胞裂變最旺盛的時(shí)期，睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡，也會(huì)使更多的致癌物侵入體內(nèi)。 --肥胖者。哥倫比亞大學(xué)的研究資料顯示，肥胖女性發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性比一般女性高兩倍。美國(guó)癌癥中心報(bào)告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。 --維生素缺乏者。瑞士專家認(rèn)為，體內(nèi)保護(hù)性維生素低的人易患癌癥。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險(xiǎn)增加3.5倍，患其他癌癥的危險(xiǎn)增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險(xiǎn)增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。 --膽固醇過(guò)低者。膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病或中風(fēng)，不少人必欲將其降低而后安。其實(shí)，膽固醇是人體不可缺少的養(yǎng)分之一，也是抵抗疾病的生力軍，并非越低越好。英國(guó)研究人員的報(bào)告稱，中老年女性死亡的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素就是膽固醇過(guò)低，尤其是低于每升血中5毫摩爾時(shí)危險(xiǎn)最大。 --常飲熱濃茶者。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用高溫(80℃以上)茶水有可能燙傷食管、而茶中的鞣質(zhì)可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細(xì)胞，使之發(fā)生突變，而突變細(xì)胞大量增殖后即可變成癌組織。 --高血壓患者。美國(guó)對(duì)30多萬(wàn)名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌癥罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多，并預(yù)言未來(lái)10年的癌癥死亡率可能與血壓升高成正比。當(dāng)然不是說(shuō)高血壓直接導(dǎo)致癌癥，而是兩病的發(fā)生有某些共同機(jī)理，如肥胖、嗜酒、吃鹽過(guò)多等既可促使血壓升高，也可誘發(fā)癌癥。 --憋便者。尿液中有一種可以致癌的物質(zhì)，會(huì)侵害膀胱的肌肉纖維，促發(fā)癌變。故專家們主張每小時(shí)排尿一次；大便有害物質(zhì)多，如＊＊、硫化氫、烘臭素及其它致癌物，經(jīng)常刺激腸粘膜會(huì)導(dǎo)致癌變。故防范之舉是每天定時(shí)排便。 --拒飲酸奶者。酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，能減少人體對(duì)脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶，可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)水平，使人體的免疫功能得以加強(qiáng)，從而降低乳腺癌的發(fā)病率。 --A型血者。據(jù)腫瘤專家調(diào)查，血型與癌癥有一定關(guān)系。A型血患癌癥的可能性最大，O型血患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)最小。 --C型性格者。這種性格的特徵為過(guò)度克制自己，壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶性情緒，不讓其發(fā)泄。惡性情緒長(zhǎng)期作用于大腦會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低人體免疫功能，從而給癌癥以可乘之機(jī)。醫(yī)學(xué)專家以英文Cancer(癌)的第一字母C為這種性格命名，稱之為C型性格。調(diào)查資料表明，C型性格者患癌癥危險(xiǎn)性比一般人高出3倍多。 --偏肉食者。過(guò)多的動(dòng)物脂肪乃是誘發(fā)某些癌癥的主謀。美國(guó)哈佛大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍，伴隨而來(lái)的是癌癥發(fā)病率的上升。 吃出好皮膚 現(xiàn)代科學(xué)家科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時(shí)，雌激素能促進(jìn)皮膚對(duì)水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？ 適量飲水人體組織里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%至67%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。 常吃富含維生素的食物維生素對(duì)于防止皮膚衰老。保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著皮膚的作用�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有蛋、奶等。 多食含鐵質(zhì)的食物皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃。海帶、紫菜等。 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等等。 要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚(yú)。肉、禽、蛋、糠、谷等均為生理酸性。生理酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。 此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如摩擦，會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過(guò)酸過(guò)鹼性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當(dāng)進(jìn)行按摩。 美容新招：“純金護(hù)膚法” “純金護(hù)膚法”是運(yùn)用金這種元素的特性，通過(guò)給皮膚通電、加熱，讓皮膚在時(shí)松時(shí)緊的情況下加速表皮細(xì)胞的新陳代謝，從而起到祛斑除皺、增強(qiáng)肌膚彈性的目的。整個(gè)過(guò)程大致如下： 1、先測(cè)試皮膚的類型，以確定護(hù)理的時(shí)間。 2、用中性的含脂棉球沾上蘇打水清潔皮膚，用手指輕輕按摩臉部，并用濕棉球除去表皮上的脫落角質(zhì)層。 3、用指頭從臉部到頸部進(jìn)行刮療，直到皮膚輕微泛紅。 4、用冷卻過(guò)的金勺進(jìn)行臉部按摩。 5、用維他命C調(diào)成液狀敷在面部皮膚上，然后用加過(guò)熱的金勺進(jìn)行面部按摩，時(shí)間以5分鐘為宜。 6、按摩完畢后，倒一個(gè)富含維他命的面膜，約20分鐘以后，進(jìn)行手部按摩以刺激穴位，使血脈通暢。 7、待面膜乾透揭下后，再敷一層液狀維他命C。 8、用冷卻的金勺從頭部至脖子再進(jìn)行一次按摩。 弱鹼性食物有益于長(zhǎng)壽 高加索地區(qū)的許多聞名于世的長(zhǎng)壽村中，不少人能活到130歲甚至140歲，那里也沒(méi)有什么特別好的食物或補(bǔ)藥供人享用，惟一不同的就是他們的飲水呈微鹼性，pH值為7.2-7.4，與人的血液pH幾乎相同。正是這微鹼性的水，使這些長(zhǎng)壽者的血管保持著柔軟和不硬化，使他們的血壓偏低，脈搏正常�？茖W(xué)家由此認(rèn)定：弱鹼性食物有益于長(zhǎng)壽。 經(jīng)測(cè)定，弱鹼性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈鹼性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。 還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的鹼性食物。 至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各類畜禽肉外，常見(jiàn)的酸性食物還有蛋黃、魚(yú)籽、牡蠣、白米、面條、面包、鰻魚(yú)、章魚(yú)等等。 最新結(jié)論：用手機(jī)不會(huì)損腦 世界衛(wèi)生組織自1996年開(kāi)始聯(lián)合超過(guò)40個(gè)國(guó)家的獨(dú)立科學(xué)組織，攜手合作進(jìn)行一項(xiàng)為期十年的大規(guī)模研究計(jì)劃。計(jì)劃目前仍積極探討和搜集手機(jī)潛在危險(xiǎn)的證據(jù)，探尋手機(jī)輻射的非熱效應(yīng)會(huì)否造成不良生物影響，包括是否與腦瘤、癲癇癥、帕金森癥、記憶力衰退、失眠等疾病有關(guān)。 世衛(wèi)組織專家稱迄今為止的研究資料顯示，使用手提電話仍然相當(dāng)安全，盡管有科學(xué)研究顯示手機(jī)輻射在人體腦部?jī)?nèi)導(dǎo)致升溫接近攝氏一度，但并不足以對(duì)腦細(xì)胞造成損害。 不少人擔(dān)心即使本身不使用手機(jī)，長(zhǎng)期處于輻射電磁場(chǎng)中會(huì)影響身體健康，但世衛(wèi)組織負(fù)責(zé)電磁場(chǎng)科學(xué)研究計(jì)劃的羅帕佐立博士表示，這種擔(dān)心是多余的，因?yàn)榻咏鼣z氏一度的升溫不會(huì)損害腦細(xì)胞。但他說(shuō)，很多關(guān)鍵問(wèn)題還有待研究現(xiàn)階段還不能作出具體結(jié)論。 科學(xué)家正在加快研究進(jìn)度以免拖延到每個(gè)人都開(kāi)始使用手機(jī)時(shí)，就無(wú)從比較使用者與非使用者的差別了。 洗桑拿的講究 桑拿浴能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，對(duì)解除疲勞、養(yǎng)生保健有一定的作用，但如果洗浴者身體欠佳，方法不當(dāng)，卻會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的意外傷害為了充分保證洗浴的安全和健身功效，應(yīng)注意以下事項(xiàng)： 1、不要空腹洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥； 2、在桑拿浴室不要停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，一般每次以I0分鐘左右為宜； 3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或淡鹽水，以補(bǔ)充機(jī)體消耗的水分、鹽分和能量； 4、洗浴完畢起身不能過(guò)快過(guò)猛，以免發(fā)生類似“暈堂”現(xiàn)象； 5、有心臟病的患者若要洗浴，最好先將胸以下部位在40℃左右的熱水中浸泡20分鐘，促使末梢血管擴(kuò)張，增加心臟血液的供應(yīng)量，防止供血不足出現(xiàn)心血管意外； 6、體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)最好有專人陪護(hù)，以便發(fā)生不測(cè)后能得到及時(shí)醫(yī)治。 7、孕婦、酗酒者、大病初愈者、兒童、癲癇病患者等對(duì)熱刺激承受能力有限的人，都不宜進(jìn)行桑拿浴。 |
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