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秋分節(jié)氣話養(yǎng)生
 
編者按:
  秋分是表示季節(jié)變化的節(jié)氣。秋分這天,太陽位于黃經(jīng)180度,陽光幾乎直射赤道,晝夜幾乎等長。這時,南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下,進(jìn)入了涼爽的秋季。
    “一場秋雨一場寒”。一股股南下的冷空氣,與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次降雨,氣溫也一次次下降。在西北高原北部,日最低氣溫降到0℃以下,已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景……
[民間諺語話“秋分”]
    秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,時間一般為每年的9月22日~24日。按舊歷說,秋分剛好是秋季九十天的中分點,陽光幾乎直射赤道,晝夜時間的長短再次相等 ……
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[初秋主防“溫燥”侵襲 秋季養(yǎng)肺從4方面入手]
    中醫(yī)認(rèn)為這時自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,景物蕭條,空氣干燥。由于燥是秋季的主氣,而我國自古就有“燥令傷肺”之說,也就是這個時節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。因此,秋季養(yǎng)生首先得養(yǎng)肺……
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[秋分節(jié)氣到:多喝水少說話 要注意胃部保暖]
    要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥,主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣,故多見于溫燥;秋分之后,陣陣秋風(fēng)襲來,使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現(xiàn)涼燥……
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[運動調(diào)理應(yīng)對秋燥 放松心情掃除抑郁(圖)]
    隨著外界環(huán)境周期性的變化,人體生物鐘也在不斷調(diào)節(jié)生理活動。秋高氣爽,也是鍛煉的好季節(jié)。但由于人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,運動也應(yīng)遵循這一原則,即運動量不宜過大,尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目!
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[冬至夏至好睡覺 春分秋分宜出游]
    春分和秋分的時候,人的氣血一半在外邊,一半在里邊。春分的時候,氣血從里邊向外邊出;秋分的時候,氣血從外邊向里邊收,都是一半在里邊,一半在外邊,所以這兩個時間段,是我們?nèi)俗顟?yīng)該出去活動的時候……
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:: 有一說一 ::
 
  明天就是二十四節(jié)氣中的“秋分”了,我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次的降水,氣溫也一次次地下降,南方地區(qū)候溫普遍逐漸降至22℃以下。
    因為秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季,作為晝夜時間相等的節(jié)氣,在養(yǎng)生中,人們應(yīng)培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧。登高遠(yuǎn)眺,可使人心曠神怡,所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,是調(diào)節(jié)精神的一方良劑……
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