元兇三：飲食不當

　　“水能載舟，也可覆舟�！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當?shù)娘嬍骋灿锌赡軐е虏挥�。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素———鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

　　專家建議：營養(yǎng)學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。